sep 01

rugstrekker

Gister een volle dag massage met leuke mensen op de stoel. een medewerker hoefde nog maar 10 dagen te werken en ging dan met pensioen, “maar ik kom nog wel voor de massage” zij hij.
Bij een andere medewerkers was de linker rugstrekker erg verdikt meestal komt dit als je gedraaid aan je bureaublad werkt dus de pc schuin van je hebt staan. recht werken aan je bureaublad is dan ook een must op deze manier hou je een gelijke spanning op de rugstrekker. Ook is het belangrijk om het beeldscherm op de juiste hoogte te plaatsen en niet te ver van je af omdat je anders naar het scherm toe gaat buigen en dit ook weer extra belastend is voor de rug strekker

Vanuit onze organisatie www.sensusgilde.nl kunnen we ook de werkplek optimaliseren. deze wordt dan afgesteld op de individu

aug 31

Massages en nog veel meer

De voordelen van massages gaan nog veel verder:
Massages zorgen bij elke persoon, onafhankelijk van de inspanning, voor een heerlijke, diepe lichamelijke ontspanning: de spieren zijn losgemaakt, de bloeddruk is genormaliseerd, de bloedcirculatie is gestimuleerd, de aanmaak van adrenaline is verminderd, een snelle ademhaling is vertraagd en de afvalstoffen worden snel afgevoerd.
Je bent kalmer, meer ontspannen en je voelt je gewaardeerd door de aangename vorm van aanraking en aandacht: persoonlijk, warm en respectvol.
Ontspannen mensen kunnen helderder en positiever denken dan gespannen mensen die onder stress gebukt gaan. De hersenen en emoties van ontspannen mensen zijn beter uitgebalanceerd, daar beide functies profiteren van rust, wat doffe pijn en verstopping tegengaat.
Ook op langere termijn.
Als je je regelmatig laat masseren ga je je op langere termijn beter in je vel voelen.Je krijgt een verbeterde vorm van zelfkennis, wordt zelfverzekerder en dus aangenamer in omgang. Kortom, je komt sociaal steviger te staan.

aug 29

Nieuw layout

Vandaag druk bezig geweest met de website. een nieuw layout erop gezet en ook even aangepast voor wat betreft de header. Kleuren wat veranderd en natuurlijk een aantal pagina`s erbij geplaatst.

Ik vind het zelf wel geslaagd. !!

aug 27

CANS

het ontstaan van CANS

Werkdruk is mogelijk een belangrijke factor bij het ontstaan van CANS.

Grote werkdruk door deadlines bijvoorbeeld kan psychische stress veroorzaken wat vaak ongemerkt leidt tot het extra aanspannen van spieren in de nek en schouders. Naast CANS kan dit ook leiden tot andere klachten zoals bv de zogenaamde ‘spanningshoofdpijn’.

Een andere oorzaak die tijdens het werk kan leiden tot psychische stress is een gebrekkige samenwerking met collega’s, medestudenten of met je baas (te weinig sociale ondersteuning).
De mate waarin je invloed kunt uitoefenen op de organisatie van het werk kan eveneens een rol spelen. Denk er ook aan dat een psychische belasting in de privésfeer een verhoogde spierspanning kan opleveren en dat je daardoor, tijdelijk, wat extra gevoelig bent voor het ontwikkelen van lichamelijke klachten.
Leer om te gaan met spanningen door deadlines en probeer extreme piekdrukte te voorkomen door goed te plannen en grenzen te stellen.

aug 26

Donderdag 28 Augustus

Vandaag gaan we naar twee bedrijven voor het geven van stoelmassage op de werkplek

vanmiddag ga ik ook nog een aantal werkplekken optimaliseren